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　　猝死的群体也更广泛◈★★、更趋于年轻化◈★★：不只是为企业呕心沥血的老板会猝死◈★★，辛苦加班的白领会猝死◈★★，连长跑◈★★、经常看手机都有可能猝死◈★★。

　　猝死按照发病原因一般分为心源性和非心源性两种◈★★，其中心源性猝死是因为心血管疾病等而发病◈★★，在所有猝死中心源性猝死最为常见◈★★，占据了80%以上◈★★。在这80%中有很大一部分是冠心病◈★★，剩下的有扩张性心肌炎◈★★、心肌炎和心律失常半岛游戏◈★★。

　　2013年6月28日◈★★，《南国健报》A23版曾刊发这样一篇报道《致猝死十大恶习排名新出炉》凯发天生赢家一触即发◈★★。闹市骑车◈★★、用力解大便◈★★、大量喝酒或咖啡半岛游戏◈★★、心情抑郁◈★★、暴饮暴食◈★★、性生活纵欲过度◈★★、吸食毒品◈★★、吸烟或吸二手烟◈★★、吃的太咸或太甜◈★★、久坐不动成为导致猝死的十大恶习◈★★。

　　世界卫生组织（WTO）规定猝死后的最佳抢救时间时间仅仅只有4-6分钟◈★★！如果患者在4分钟内得不到抢救◈★★，就会进入生物学死亡阶段◈★★，生还的希望十分渺茫◈★★！所以这四分钟被称为◈★★：黄金四分钟◈★★。

　　此前◈★★，《新闻晚报》针对1.2万名浦东社区居民的调查显示◈★★：81%的人知道现场急救对病人有用◈★★，94.5%的人能认识到简单急救很有必要◈★★，84%的人表示会参加社区举办的急救培训凯发天生赢家一触即发◈★★，但足足有88.4%的人不知道什么是黄金四分钟◈★★！

　　我们经常能够在新闻中看到◈★★，有人突然猝死或者猝倒凯发天生赢家一触即发◈★★，身边人的展开急救◈★★；或者是在车厢等公共场所猝倒◈★★，正好身边有医生◈★★，救回猝倒者一命...但令人无奈的事实是◈★★，并不是每个人都能第一时间遇到医生◈★★。

　　在生活中◈★★，如果有人突发心脏疾病或者猝倒◈★★，绝大多数人的做法都是扑上去摇晃患者的身体◈★★，或者是挤人中◈★★。事实上◈★★，这些几乎没有任何用处◈★★，并会因此错过最佳抢救时机◈★★，后果无法挽回◈★★！

　　首先◈★★，判断现场环境是否安全半岛游戏◈★★。如果安全凯发天生赢家一触即发◈★★，就让他躺在原地◈★★；如果不安全◈★★，比如台风天在室外◈★★，或者夏天路面温度过高半岛游戏◈★★，就要把他移动到最近的安全地点◈★★。

　　其次◈★★，判断患者是否昏迷（有没有丧失意识）◈★★。用力拍他的肩膀◈★★，同时大声呼喊◈★★，如果能睁眼◈★★、说话◈★★，或者手脚能活动◈★★，说明意识还在◈★★，多躺一会就行◈★★；如果没有任何反应◈★★，已经昏迷了◈★★，就要马上打120请求医疗协助◈★★。

　　然后◈★★，判断对方还有没有呼吸◈★★。肉眼观察他的胸腹部是否有上下起伏◈★★，如果 5~10 秒内都没有起伏◈★★，才判断为无呼吸◈★★。然后用手指摸他的颈部◈★★，看看有没有心跳◈★★， 这里就要特别注意了◈★★，如果倒地者已经没有呼吸◈★★，就应该怀疑患者有心源性猝死的风险半岛游戏◈★★。此时应立即呼救120并使用心脏急救防备药物◈★★，如舌下含服速效救心丸（10-15粒）半岛游戏◈★★，紧急情况时可适当加量◈★★。我国著名心血管病专家胡大一教授就在高铁列车上◈★★，使用30粒速效救心丸成功为一位急性心梗的乘客赢得了宝贵的抢救时间◈★★。

　　猝死这么可怕◈★★，谁都不希望发生在自己和亲人朋友的身上◈★★，那么◈★★，要如何避免或至少是降低猝死的发生呢？

　　实际上◈★★，在猝死发生前◈★★，身体会发出预警信号◈★★，最常见的症状就是心脏疼痛◈★★。心脏疼痛是心肌缺血的表现◈★★，短时间是心绞痛◈★★，长时间就成发展成心梗◈★★。这时候◈★★，最直接的处理方式就是扩张心肌血管半岛游戏◈★★，让心脏的血流量恢复◈★★。此时◈★★，如果有缓解的急救药◈★★，如速效救心丸等◈★★，可以酌情服用◈★★。很多长辈将小葫芦药瓶随身放在手可触及到的各个地方◈★★，方便随时取用◈★★，救人救己◈★★。

　　其实我们都不能预料到明天和意外哪一个先来◈★★，但也不是束手无策◈★★，其中保持良好的生活方式◈★★，大概是最容易做到的了凯发天生赢家一触即发◈★★。

　　我们都知道熬夜伤身体◈★★，抽烟对肺部有极大的危害◈★★，肥胖对身体有很多不利的影响……却往往陷入了道理我都懂◈★★，但臣妾就是做不到的状态◈★★。但是◈★★，生命与事业◈★★，孰轻孰重？不要等到失去的那一刻◈★★，才追悔莫及◈★★。

　　9月29日是世界心脏日◈★★，这个日子也是为了提醒我们认识到生命需要健康的心脏◈★★，面对威胁生命的头号杀手◈★★，我们必须摒弃不健康的生活方式◈★★，才能享受健康这一无价之宝◈★★。

　　戒烟◈★★、戒酒◈★★、运动◈★★、保持健康作息◈★★、维持合理体重……健康的生活方式◈★★，才是真正能够避免猝死发生的保证◈★★。